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二胎政策開放后,越來越多家庭有生育的計劃。生孩子不是女人單方面的事情,更需要男性提供健康的“種子”。男女在備孕的時候,要怎么做呢?



想要擁有一個健康的寶寶,只是戒煙戒酒是遠遠不夠的,男人在很多方面還是有很多的事情是需要非常注意的,特別是在是飲食方面。專家指出,男人在備孕期間是需要多吃一些生精壯陽的食物的。

在備孕期間應該多吃什么食物?
一、堅果類食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅,100克核桃高達12.59毫克鋅,所以男子要多吃這類堅果食物。

二、枸杞。枸杞具有滋肝補腎的作用,是提高人體腎功能的良藥,在《本草綱目》記載的這句話就可得知:“枸杞子甘平而潤,性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣,此乃平補之藥。”雖說枸杞補腎的功能很好,但是大家要記住一天只能吃十顆枸杞,不能吃太多了,當然男人也不適宜飲枸杞酒。

動物內臟

內臟有較多量的膽固醇,其中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
五、生蠔

生蠔對于提高男性的生育能力也起到很多的幫助。動物內臟

內臟有較多量的膽固醇,其中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
五、生蠔

生蠔對于提高男性的生育能力也起到很多的幫助。三、富含維生素的食物動物內臟

內臟有較多量的膽固醇,其中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
五、生蠔

生蠔對于提高男性的生育能力也起到很多的幫助。維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力,保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。動物內臟

內臟有較多量的膽固醇,其中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
五、生蠔

生蠔對于提高男性的





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